專注聆聽
正念傾聽是一項促進更深層聯繫、改善溝通和提升情感健康的基本技能。此課程探索以全神貫注和專注的態度進行傾聽的藝術與實踐，遠離評判或分心。通過結合正念技巧、互動練習和反思實踐，參與者將學習如何：
在對話中培養對內在和外在世界的覺察。
提升同理心和理解力，改善個人及專業關係。
識別並管理常見的有效傾聽障礙，如偏見和分心。
營造一個支持性環境，促進有意義的對話。
此課程專為希望提升溝通技巧的人士而設，對於諮詢、社會工作、教育和領導等領域的專業人士尤為有益。完成課程後，參與者將掌握實用工具，進行正念傾聽，並在日常生活中建立更有意義的聯繫。
課程形式：
時長：4週（每週2小時課堂）
授課方式：面授或線上
活動內容：引導正念練習、角色扮演情境、團體討論及日記寫作。
學習成果：
理解正念傾聽的原則及其對關係的影響。
識別並克服專注傾聽的障礙。
制定實用策略，在不同情境中應用正念傾聽。
通過增強同理心和理解力，建立更牢固的人際聯繫。
本課程歡迎任何有興趣提升傾聽能力和採用更正念溝通方式的人士參加。
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